Verken die “Dit gaan goed, dankie”- Masker
Baie mans het vroeg geleer dat emosies onveilig is. Daarom het ons ‘n masker gebou — sterk, bekwaam, en onaangeraak. Die masker het ons help oorleef, maar soms keer dit ons ook om werklik geken te word. Vat hierdie oefening stadig. Daar is geen verkeerde antwoorde nie.
1. Wanneer het ek die eerste keer geleer dat dit onveilig is om emosies te wys?
Vers: “Die Here is naby die gebrokenes.” — Psalm 34:19 (1983-Vertaling)
Vraag: Wie of wat het jou geleer dat gevoelens weggesteek moet word?
2. Watter emosies was ek toegelaat om te wys terwyl ek grootgeword het — en watter was verbode?
Vers: “Daar is ’n tyd om te huil en ’n tyd om te lag.” — Prediker 3:4
Vraag: Watter gevoelens het vir jou onaanvaarbaar geword?
3. Hoe lyk my masker vandag?
Vers: “Die mens kyk na die uiterlike, maar die Here kyk na die hart.” — 1 Samuel 16:7
Vraag: Hoe beskryf ander mense jou gewoonlik? Sterk? Snaaks? Stil? Onafhanklik?
4. Watter doel het hierdie masker in my lewe gedien?
Vers: “Wees boweal waaksaam oor jou hart.” — Spreuke 4:23
Vraag: Hoe het die wegsteek van emosies jou teen pyn of verwerping beskerm?
5. Wanneer merk ek op dat ek die masker die vinnigste opsit?
Vers: “Wees nugter, wees wakker!” — 1 Petrus 5:8
Vraag: Konflik? Skaamte? Aantrekkingskrag? Vrees? Mislukking?
6. Waarvoor is ek bang sal gebeur as mense agter die masker sien?
Vers: “Moenie bang wees nie, Ek verlos jou, Ek het jou op jou naam geroep.” — Jesaja 43:1
Vraag: Wat vrees jy sal ander mense dink of doen?
7. Hoe het die masker my help oorleef — maar my ook eensaam gehou?
Vers: “Dra mekaar se laste.” — Galasiërs 6:2
Vraag: Waar het jou “krag” gekeer dat jy werklik verbind voel?
8. Wie voel tans emosioneel die veiligste vir my?
Vers: “Bely julle sondes eerlik teenoor mekaar en bid vir mekaar, sodat julle gesond kan word.” — Jakobus 5:16
Vraag: Is daar selfs net een persoon by wie die masker begin sag word?
9. Hoe sal dit lyk as ek die masker hierdie week met net 5% laat sak?
Vers: “Terwyl ons ons aan die waarheid hou in liefde…” — Efesiërs 4:15
Vraag: Nie totale kwesbaarheid nie — net een eerlike sin.
10. Wat sou moontlik word as ek ten volle geken en steeds aanvaar word?
Vers: “Nou kyk ons nog in ’n dowwe spieël… maar eendag sal ons van aangesig tot aangesig kyk.” — 1 Korintiërs 13:12
Vraag: Watter soort man kan jy word sonder die masker?
Afsluiting en Oordenking
Die doel is nie om die masker af te ruk nie. Die doel is om te ontdek dat daar omstandighede is waar jy dit nie meer nodig het om te oorleef nie.
Afsluitingsoefening:
- Sit gemaklik met beide voete plat op die vloer. Haal een keer stadig asem in en blaas uit.
- Kyk vir ’n oomblik rond in die vertrek en merk op waar jy is.
- Jy het tyd gemaak om vandag hier te wees, en dit maak werklik saak.
- Niemand hoef vandag enigiets reg te maak nie, jy kan rustig word.
- Bid die saam met my, “Vader dankie dat ek nie voor U ‘n masker hoef te dra nie.”